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美的凈水器 水~被人們忽略的營養(yǎng)素
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美的凈水器 水~被人們忽略的營養(yǎng)素

作者:    發(fā)布時間:2023-08-03 11:40:42     瀏覽次數(shù) :


  


水是人類賴以生存七大營養(yǎng)素之一,水中的礦物質(zhì)和微量元素對人體健康至關(guān)重要。北京化工大學(xué)生命動力和水資源研究中心金日光教授指出:“水對于生命的起源及在生命延續(xù)過程中起著相當(dāng)重要的作用,從這個意義上講,我們不能說水就是用來解渴的,水的深遠(yuǎn)意義在于維持人類健康、延續(xù)生命。”

 

 

水除了是生命體主要組成部分外,還參與人體新陳代謝的全過程。是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸和代謝廢物排出的唯一載體。還是人體所需的七大類營養(yǎng)素之首。又是多種微量元素的重要來源。目前,國內(nèi)作為居民健康飲食指南的膳食寶塔中并沒有水這部分,而在國外近年許多營養(yǎng)專著,在闡述膳食寶塔均把水列為膳食寶塔的重要組成。

 

世界衛(wèi)生組織曾提出,人體健康四大要素:均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動、適愉快心情、充足休息。其中均衡營養(yǎng)包括“飲”和“食”,而且飲為食之先。飲水量和水質(zhì)直接關(guān)系到人的健康長壽。生命維持和生命質(zhì)量均和水有直接關(guān)系。隨著生命科學(xué)發(fā)展,對于水在人體生理功能中重要作用認(rèn)識也越來越深入。

 

 

但是在健康教育、營養(yǎng)普及方面往往把水忽視,只關(guān)注“食”,而忽視“飲”。毫不夸張地講,當(dāng)今社會上水盲比文盲還多。經(jīng)濟(jì)發(fā)展的失衡造成環(huán)境污染,生態(tài)破壞引起的水的短缺、水污染、水退化,已經(jīng)向生命敲起了警鐘。80%的疾病、各種營養(yǎng)障礙引起營養(yǎng)流行病均和水有直接關(guān)系。


 

科學(xué)飲水更重要:

 

1.每天保證足夠量水的補(bǔ)充。中老年人平均每天需要飲用8杯水(每杯平均250ml),嬰幼兒適當(dāng)減少。但是在炎熱、空調(diào)環(huán)境、運(yùn)動出汗時飲水量要適當(dāng)增加。例如WHO推薦兒童每天的飲水量為1升,但是在運(yùn)動,炎熱的情況下,飲水量與成年人相同。

 

2.要飲安全、衛(wèi)生、健康的水。

3.飲水方式要科學(xué),要把被動飲水養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣。



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